【急な冷え込み】寒暖差に負けない！体がだるい・冷える時の簡単「首・手首・足首」温活と体調管理

2025年10月22日 2025年11月20日

大熊元気

🍂急に寒くなった時に気をつけたいこと

ここ数日で、朝晩がぐっと冷えこむようになりましたね。
体がまだ寒さに慣れていないこの時期は、肩や腰のこわばり、手足の冷え、なんとなくのだるさを感じやすくなります。

そんな季節の変わり目にこそ、ちょっとした意識で体を守ることが大切です。

この3つの首は、体の熱が逃げやすい場所。
ストールや靴下、腹巻きなどであたためてあげましょう。
血のめぐりが良くなると、筋肉もゆるみ、肩こりや腰のはりもやわらぎます。

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
体の芯まで温まり、自律神経のバランスも整いやすくなります。

朝は体を目覚めさせるように、夜は1日のこわばりをゆるめるように動かしてみましょう。
肩まわしや股関節まわりをゆっくり回すだけでも十分です。

冷たい飲み物は体の中を冷やしてしまいます。
白湯や生姜の入ったスープなど、あたたかいものを選んでみてくださいね。

寒さでこわばった体は、筋肉や血流のバランスが崩れがち。
くまごころ整体院では、手のぬくもりを大切にした温活整体で、やさしく全身を整えます。

また、血行を促す「カッピング療法（吸い玉）」もおすすめ。
滞っためぐりをスッと流し、体の内側からポカポカに。

冷えをためこまない体づくりで、寒い季節も元気に過ごしていきましょう☺️